在当今的现代社会中，我们因许多内部和外部因素、污染物、有害化学物质、加工食品、糖分、压力等而遭受炎症。炎症途径会导致痘痘、皮疹、过早衰老、消化不良、生殖问题、荷尔蒙失衡，甚至严重的组织损伤和疾病，这使它成为一场紧迫的战斗。虽然炎症是我们的免疫系统试图通过部署白细胞来保护身体其他部位的潜在入侵者，但在护肤品中积极加入日常抗炎饮食和化合物可以帮助减少和预防皮肤突然发作。以下是一些值得考虑的重要盟友：
绿茶
这种提神且含咖啡因的饮料应该是每个人日常饮食中的主食，因为它含有最高量的表没食子儿茶素 3-没食子酸酯 (EGCG)，EGCG 富含抗氧化剂，可以对抗自由基损伤，并可以抑制与炎症酶相关的蛋白质或基因[1].
甘草
研究表明，甘草根含有三种三萜（具有很强抗氧化活性的化合物）和 13 种黄酮类化合物（有助于调节细胞活性和对抗自由基），具有很强的抗炎作用。中医把它分解开来，它可以促进消化功能，消除多余的粘液，养气，止痛n”[2].
锌
“虽然锌补充剂对于免疫支持很重要，但局部应用对皮肤具有深远的抗炎作用。它一直显示 含有光保护剂和舒缓剂，对治疗皮炎、痤疮、疣和酒渣鼻等炎症非常有效。.
芦荟
通常与舒缓晒伤有关，芦荟是一种有效的抗炎剂。它抑制环氧合酶途径并减少花生四烯酸产生的前列腺素 E2。此外，由于炎症通常是由自由基引起的氧化损伤引起的，芦荟可作为一种抗氧化剂来对抗自由基s”[3].
麦片
事实证明，燕麦不仅仅是早餐，它还可以舒缓您的皮肤。它含有有助于对抗炎症和舒缓发红、受刺激的皮肤的糖分。由于燕麦是一种非常温和的成分，因此对于皮肤敏感并希望在护肤方案中加入更多抗炎配方的人来说，它是理想的选择。.
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27634207/
[2] https://poosh.com/prevent-early-aging-anti-activation-ingredients-guide/
[3] https://www.news-medical.net/health/Health-Benefits-and-Dangers-of-Aloe-Vera.aspx#:~:text=Aloe%20vera%20is%20an%20effective,antioxid%20that%20fights %20free%20 自由基。
