Dans la société moderne d'aujourd'hui, nous souffrons d'inflammation due à tant de facteurs internes et externes, de polluants, de produits chimiques nocifs, d'aliments transformés, de sucres, de stress, etc. Les voies inflammatoires peuvent provoquer des éruptions cutanées, des éruptions cutanées, un vieillissement prématuré, une mauvaise digestion, des problèmes de reproduction, des déséquilibres hormonaux , et même des lésions tissulaires et des maladies graves, ce qui en fait une bataille urgente. Bien que l'inflammation soit la tentative de notre système immunitaire d'alerter le reste du corps des envahisseurs potentiels en déployant des globules blancs pour le protéger, l'incorporation active d'un régime anti-inflammatoire quotidien et de composés dans les soins de la peau peut aider à réduire et à prévenir les poussées cutanées. Voici quelques grands alliés à considérer :
Thé vert
Cette boisson rafraîchissante et contenant de la caféine devrait être un aliment de base dans l'alimentation quotidienne de chacun car elle contient la plus grande quantité d'épigallocatéchine-3-gallate (EGCG) qui est chargée d'antioxydants qui combattent les dommages causés par les radicaux libres et peuvent supprimer les protéines ou les gènes associés aux enzymes inflammatoires[1].
Racine de réglisse
Des études montrent que la racine de réglisse contient trois triterpènes (composés chimiques à forte activité antioxydante) et 13 flavonoïdes (qui aident à réguler l'activité cellulaire et à combattre les radicaux libres) qui présentent une forte action anti-inflammatoire. La médecine traditionnelle chinoise le décompose en expliquant qu'il stimule la fonction digestive, élimine l'excès de mucus, nourrit le qi et soulage la douleurn”[2].
Zinc
“Alors que les suppléments de zinc sont importants pour le soutien immunitaire, l'application topique a des effets anti-inflammatoires profonds sur la peau. Il a étémontré pour avoir des agents photoprotecteurs et apaisants, et est super efficace dans le traitement des affections inflammatoires comme la dermatite, l'acné, les verrues et la rosacée..
Aloès
Généralement associé à des coups de soleil apaisants, l'aloe vera est un anti-inflammatoire efficace. Il inhibe la voie de la cyclooxygénase et diminue la production de prostaglandine E2 à partir de l'acide arachidonique. De plus, comme l'inflammation est généralement causée par des dommages oxydatifs dus aux radicaux libres, l'aloe vera agit comme un antioxydant qui combat les radicaux libres.s”[3].
Gruau
La farine d'avoine n'est pas seulement pour le petit-déjeuner, il s'avère qu'elle peut aussi apaiser votre peau. Il contient des sucres qui aident à combattre l'inflammation et à apaiser la peau rouge et irritée. Et parce que la farine d'avoine est un ingrédient si doux, c'est un choix idéal pour les personnes aux prises avec une sensibilité cutanée et qui souhaitent incorporer davantage de formules anti-inflammatoires dans leur régime de soins de la peau..
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27634207/
[2] https://poosh.com/prevent-early-aging-anti-inflammatoire-ingredients-guide/
[3] https://www.news-medical.net/health/Health-Benefits-and-Dangers-of-Aloe-Vera.aspx#:~:text=Aloe%20vera%20is%20an%20effective,antioxidant%20that%20fights %20gratuit%20radicaux.
photo par Tara Winstead de Pexels
