益生元與益生菌
研究表明，口服益生元在增強益生菌對腸道微生物的營養作用方面發揮重要作用，從而影響整體健康和福祉。 「益生元是食物中的纖維，能夠促進腸道內有益菌的生長和活性。[…] 益生元不僅是益生菌的食物；它們還能透過選擇性地改變胃腸道菌群的組成和活性，從而有益於我們的健康。這意味著益生元可以積極影響消化系統中特定菌株的生長和功能。」而益生菌則是對腸道有益的細菌，它們通過對腸道有益的細胞來抵抗的免疫反應。
益生元對皮膚護理的好處
雖然益生元似乎被益生菌的光芒所掩蓋，但它對保護皮膚屏障免受有害環境因素侵害至關重要，並有助於平衡皮膚中的有益菌和有害菌。 「皮膚長期處於鹼性狀態容易破壞其酸性保護膜的平衡。一旦發生這種情況，皮膚發炎、皮膚炎、濕疹和異位性皮膚炎等皮膚疾病的風險就會增加。」此外，除了均衡飲食，攝取益生元和益生菌之外，使用含有益生元的護膚產品對於保持肌膚水潤透亮也至關重要。
益生元保養品中需要注意的成分
富含益生元的食物包括大蒜、洋蔥、燕麥、蒲公英葉、蘆筍、馬鈴薯、香蕉和亞麻籽，菊苣根中含有的菊粉（一種植物纖維）也常被用作護膚品中的植物萃取物，讓您輕鬆享受益生元帶來的益處。這款生物泡沫潔面乳特別添加了馬鈴薯蛋白酶和蘋果醋。馬鈴薯蛋白酶富含鉀和維生素C等必需營養素，有助於淡化雀斑、曬斑和黃褐斑等皮膚色素沉著，同時還具有抗炎功效，可以減少痤瘡和泛紅。此外，蘋果醋富含醋酸和蘋果酸等果酸，這些化合物具有抗菌和抗真菌的功效。
哪些人適合使用含有有益生元的保養品？
幾乎所有人都可以使用益生元護膚品，因為它有助於維持皮膚微生物群的穩定平衡。益生元護膚品特別適合敏感肌膚，例如易長痘痘的肌膚，以及患有濕疹、酒渣鼻和牛皮癬等其他皮膚問題的人群，因為它可以幫助促進皮膚有益菌的生成，並增強皮膚對有害微生物的免疫力。
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