在當今現代社會，我們深受各種內外因素的困擾，例如污染物、有害化學物質、加工食品、糖分、壓力等等，這些都會導致發炎。發炎路徑可引發粉刺、皮疹、早衰、消化不良、生殖問題、荷爾蒙失衡，甚至嚴重的組織損傷和疾病，因此對抗發炎是一項迫切的挑戰。雖然發炎是我們免疫系統試圖透過部署白血球來保護身體免受潛在入侵者侵害的一種方式，但積極地將抗炎飲食和護膚成分融入日常生活中，可以幫助減少和預防皮膚發炎。以下是一些值得考慮的有效方法： 綠茶 這款清爽的含咖啡因飲料應該是每個人日常飲食中的主食，因為它含有最高量的表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯 (EGCG)，EGCG 富含抗氧化劑，可以對抗自由基損傷，並能抑制與發炎酶相關的蛋白質或基因[1] 。 甘草根 研究表明，甘草根含有三種三萜類化合物（具有強抗氧化活性的化學成分）和13種黃酮類化合物（有助於調節細胞活性和對抗自由基），這些成分具有很強的抗發炎作用。 「傳統中醫將其解釋為：它能促進消化功能，消除多餘粘液，滋養氣血，緩解疼痛」 [2] 。 鋅 「鋅補充劑雖然對增強免疫力很重要，但外用鋅對皮膚具有顯著的抗炎作用。它已被證明具有光保護和舒緩作用，並且在治療皮膚炎、痤瘡、疣和酒渣鼻等發炎性疾病方面非常有效。” 蘆薈 蘆薈通常與舒緩曬傷有關，「它是一種有效的抗發炎藥物。它抑制環氧合酶途徑，減少花生四烯酸生成前列腺素 E2。此外，由於發炎通常是由自由基引起的氧化損傷造成的，蘆薈可以作為抗氧化劑對抗自由基」 [3] 。 麥片 燕麥片可不只是早餐佳品——事實證明，它還能舒緩肌膚。燕麥片中含有糖分，有助於對抗炎症，舒緩泛紅、受刺激的肌膚。而且，由於燕麥片性質溫和，對於皮膚敏感、希望在護膚程序中加入更多抗炎成分的人來說，它是理想之選。 [1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27634207/ [2] https://poosh.com/prevent-early-aging-anti-inflammatory-ingredients-guide/ [3]...

秋季已至，流感季也隨之而來。這是住在家中，享用美味暖心食物，稍微放鬆一下的絕佳時機。不過，我們在此提供一些小貼士，幫助您將健康的生活習慣延續到年底。讓我們以最佳狀態迎接新年，為這一年畫下圓滿的句點！

濕疹是一種影響成千上萬人的皮膚疾病，它不僅影響患者的皮膚，還會影響他們的生活方式和自尊心。然而，濕疹並非只能獨自面對，有很多方法可以幫助人們學習並更好地控制病情。 了解濕疹患者克里斯蒂娜·迪厄如何成功治療濕疹，改善生活方式和生活品質。

讓我們一起來感受一下我們膠原蛋白和曲酸乳霜中桃樹脂的奇妙功效吧！桃樹脂，又稱桃膠或桃花淚，富含膠原蛋白和胺基酸，是打造年輕肌膚的理想成分。這是我們的小秘密，想和您分享！

DMAE 具有逆轉時光的功效，能夠煥發並修復肌膚，使膚色更加均勻透亮，充滿活力。光彩照人，將成為你最好的裝飾。

說到護膚，手部護理常常被低估，儘管我們每天都在使用雙手。就像臉部和身體其他部位一樣，手部也會隨著時間推移而老化起皺，因此，盡可能地好好呵護雙手至關重要。隨著年齡的增長，手部會流失脂肪、失去彈性和飽滿度。這種減少會導致皮膚變得透明，容易產生皺紋和老年斑。你努力保持肌膚年輕活力，卻忽略了手部的護理，這可能會洩露你最大的秘密：你的真實年齡！ 只要幾個簡單技巧，就能讓你重返青春： 1. 保濕 補水至關重要。即使洗手後，也要經常塗抹護手霜，避免雙手乾燥。手背是肌膚最容易乾燥的部位，因為那裡沒有皮脂腺。我們推薦Viva的The One Ultra Rich護手霜，它不僅能提升肌膚水分，還能預防衰老，保護肌膚免受陽光傷害。這款護手霜蘊含椰子油和芒果脂，能為雙手提供所需的額外滋養。此外，它還含有氧化鋅，能有效阻擋UVA和UVB射線。 2. 戴手套保護皮膚 無論在嚴寒天氣、進行繁重體力勞動（如園藝或裝修）時，還是在使用刺激性化學品（如含漂白劑的強力浴室肥皂）或粉刷牆壁時，都請記住戴上手套。 3. 保持健康的飲食習慣 均衡的飲食，富含維生素、抗氧化劑和omega-3脂肪酸，能夠滋養肌膚，幫助指甲健康生長。如果飲食中缺乏某些營養素，不僅會影響皮膚，還會影響指甲。 我們現在洗手和使用消毒液的頻率比以前高得多，這可能會破壞皮膚的天然保濕屏障。別讓粗糙、乾燥、脆弱的雙手影響你的晚年生活。這是我們之間的小秘密😉

敏感肌膚非常普遍，但卻常被誤解。您是否經常感到刺痛、灼熱或發紅，並且難以保持肌膚清潔健康？這可能是您敏感肌膚的徵兆，也可能只是皮膚乾燥或過敏反應。正如您可能已經注意到的，皮膚極其複雜，有些人會對各種因素產生反應，例如環境變化、化妝品、營養、壓力等等，導致各種症狀，包括發紅、刺激、發癢或瑕疵。感到有些困惑嗎？讓我們透過破除一些關於敏感肌膚的常見誤解來為您解惑： 1. 所有敏感肌膚類型都相似 我們很多人其實並不清楚是什麼原因導致皮膚敏感。而且，敏感對不同的人來說表現也不盡相同，從泛紅、發炎、瑕疵到脫皮都有可能。因此，將敏感肌膚簡單地歸類幾乎是不可能的，因為敏感肌膚並非只有一種類型。儘管如此，所有敏感肌膚的共同點是它們對環境的反應性強，而非適應性強。因此，了解某些產品中的成分和配方，以及它們如何導致你皮膚爆痘，將徹底改變你的護膚體驗。嘗試使用溫和舒緩的產品，它們能夠清潔滋養肌膚，而不會引起刺激或損傷。 2. 皮膚敏感是由於過敏反應引起的。 不一定，過敏通常會影響全身，而不僅僅是臉部。當皮膚的保護屏障受損時，皮膚就會變得敏感，更容易受到環境侵害。過度清潔或去角質、紫外線照射、荷爾蒙變化甚至污染都可能導致這種情況發生。幸運的是，你可以透過充足的保濕（由內而外）來修復皮膚的保濕屏障！尋找那些深層補水且能平衡pH值，同時又不會帶走皮膚天然油脂的產品。我們富含抗氧化劑的芳香療法潔面乳能夠溫和地去除雜質，同時有效軟化和舒緩肌膚。請務必使用含有甘油和透明質酸的產品，因為這些成分能夠有效地從空氣中吸收水分並將其輸送到皮膚中。潔面後，不妨試試我們的芳香療法爽膚水和純透明質酸精華液。 3. 敏感肌膚通常比較乾燥 雖然乾燥是主要原因之一，但不要混淆因果關係。敏感肌膚可能乾燥，但乾燥肌膚未必敏感。敏感肌膚的類型可以是乾性、油性、中性和混合性。此外，許多人為了擴大概念範圍，常常將乾燥肌膚與脫水肌膚混淆。脫水肌膚是指缺乏水分，屬於皮膚狀況；而乾燥肌膚是指缺乏天然油脂，屬於皮膚類型。  4. 無論你做什麼，你的皮膚都會一直敏感。 事實並非如此！敏感肌膚受多種因素影響，壓力可能是其中最重要的因素。皮質醇，也就是壓力激素，會削弱免疫系統並破壞皮膚屏障，因此，當壓力過大時，皮膚會更敏感。然而，有時這些壓力因素可能超出你的控制範圍。因此，以下是一些有助於預防皮膚刺激的建議：使用不含人工香料的無香產品；使用質地較厚的保濕霜可以持久鎖水；每天使用防曬霜；限制熱水浴，因為過熱的水會刺激皮膚；選擇含有燕麥成分的產品，因為燕麥的功效可以改善乾燥並舒緩刺激。我們的芳香療法牛奶潔面乳就是一個不錯的選擇，它富含燕麥蛋白，並含有豐富的維生素和抗氧化劑。 我們最後也是最重要的建議是：在將新產品塗抹於臉部之前，請務必先進行皮膚測試。取少量塗抹於手腕或頸部，等待24小時，觀察是否出現發紅或刺激症狀－如果沒有，就可以放心使用！雖然敏感肌膚的成因可能沒有明確的答案，我們也理解，透過反覆嘗試來了解自己的肌膚狀況可能比較困難，但我們希望這篇小部落格能夠幫助您解開一些關於肌膚的迷思。

皮膚乾燥、搔癢、皮疹和發紅——這些症狀可能預示著多種皮膚疾病，例如酒渣鼻、牛皮癬和濕疹。以下指南將幫助您識別症狀、了解可能的自然療法、避免哪些事項以預防病情復發，以及一些重要資訊！

營養和飲食顯然與整體健康息息相關。但飲食會影響皮膚嗎？我們都聽過「人如其食」這句話，但這真的會反映在皮膚上，甚至導致難以控制的痘痘爆發嗎？雖然目前還沒有確鑿的證據可以解釋皮膚瑕疵的真正原因，但我們發現了一些事實，這些事實可能表明某些食物在保持肌膚光澤方面起著重要作用： 1. 精製穀物和醣類：  研究表明，痤瘡患者往往比痤瘡較少或沒有痤瘡的人攝取更多精製碳水化合物和高添加糖。需要注意的食物包括麵包、用白麵粉製作的甜點、白麵粉製成的義大利麵、汽水以及某些甜味劑，例如蔗糖和龍舌蘭糖漿。 這結果可能是由於血糖和胰島素水平升高所致。隨著血糖和胰島素水平的升高，雄激素活性增強，透過促進皮膚細胞增殖和增加皮脂分泌，從而導致痤瘡的發生。 [1] 2. 乳製品： 「兩項研究還發現，經常飲用牛奶或冰淇淋的年輕人患痤瘡的可能性是其他人的四倍」¹。目前尚不清楚牛奶如何導致痤瘡，但已知牛奶會增加胰島素水平，並且含有刺激肝臟的氨基酸，這可能與痤瘡的發生有關。 3. 快餐： 食用高熱量、高脂肪和高精製碳水化合物的西式飲食通常與痤瘡有關。 「一項針對5000多名中國青少年和年輕人的研究發現，高脂肪飲食會使痤瘡風險增加43%。經常食用快餐會使風險增加17%。另一項針對2300名土耳其男性的研究發現，經常食用漢堡或香腸會使痤瘡風險增加24%。」¹ 目前尚不清楚快餐激素如何改變快餐的發生，但研究懷疑這種食物水平與這種食物相關。 4. Omega-6脂肪酸： 「富含 omega-6 脂肪酸而 omega-3 脂肪酸含量低的飲食具有促發炎作用，可能會加重痤瘡」1，這類食物包括玉米、大豆油等。 5. 巧克力： 「巧克力為何會加重痤瘡的確切原因尚不清楚，不過一項研究發現，食用巧克力會增強免疫系統對痤瘡丙酸桿菌的反應性，這或許有助於解釋這些發現。」¹ 痤瘡與發炎密切相關，因此建議您避免食用任何可能觸發免疫系統反應、將發炎視為食物威脅的食物。以下是一些具有抗發炎功效並有助於保持肌膚清爽的營養素：omega-3脂肪酸、益生菌、綠茶、薑黃、維生素A和鋅。這些營養素透過降低血糖水平、促進腸道益生菌生長和增強免疫系統來減輕發炎。您可以在綠葉蔬菜、水果、堅果、魚類、全穀物和豆類等食物中獲得這些抗痤瘡營養。離擁有清透肌膚又更近了一步！...